一个人是否能够长寿，从来都是人们谈论的热门话题。而更多人认为长命百岁的前提都是强健的身体，来自哈佛大学曾耗时80多年的研究，才发现长寿的原因。

哈佛大学曾耗时80多年，发现长寿的人，并非完全是身体康健：

在这项研究中，哈默大学曾跟踪了80多年的调查，发现人在50岁左右时，他们的身体健康很大的原因是因为有着良好的社会关系，这对于人的情绪有很大的益处。

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论情绪对寿命的影响：

很多人不清楚的是，激情情绪对老年人长寿以及降低多种慢性疾病风险等都有关系。在一项针对52到79岁老人，并进行长达5年的情绪评估中，发现越是情绪积极的老人，其死亡率也就越低，其几率可以达到3.6%左右。

相反，对于情绪消极的老人，死亡率还会达到7.3%。可见，这其中的差距还是非常大的。

为什么积极正面的心理，才会使人更长寿？

在加拿大以及美国的研究发现，过早死亡与人不良的生活习惯相关，如吸烟喝酒、体力活动少、长期熬夜、自身疾病等有关。反而积极的心理，能够让人面对更乐观、正面的生活。

该项研究背后，还发现与情绪消极的人相比，心理积极又正面的人，不仅体内分泌的皮质醇水平与炎症水平较低，在预防心血管疾病的发生率与死亡率也有较大的关系。

另外，曾经发表在美国国家科学院院刊也有一项相关的研究，越是积极乐观的心态，越能帮助人们延长11到15年的时间。

相反，消极的情绪又会带来什么？

如最典型的生气，正所谓“气大伤身”，有很多疾病都可能与不良的情绪有关，更何况对于本身就有某种疾病的人群。曾发表在《欧洲心脏杂志》上的一项研究，人在出现暴怒情绪的2个小时后，其脑卒中的风险将会比其他人增加3倍，突发心脏病的风险将会增加5倍。

如果在这个过程中，生气时长达到10分钟，其身体所消耗的精力，甚至堪比上千米的快跑，也是毒性最大的事情。

试想一下，每个人生气时，通常都会出现 面红耳赤、头晕头痛、胸闷气短等，甚至增加自身病情的危险。

因此，建议大家时刻保持积极的情绪，乐观向上，更有助于身体健康，延长寿命，你知道该怎么做了吗？